Fresh กับงาน จนต้องร้อง Wow! (สุดสัปดาห์)
Career woman คนใดที่ต้องใช้เครื่องดื่มผสมกาเฟอีน คอยปลุกให้ตื่นตัวเวลามึนตึ้บกับงาน คงดีใจถ้ารู้ว่าต่อจากนี้ชีวิตจะมีทางเลือกใหม่ ใช้เรียกความกระปรี้กระเปร่า ระหว่างทำงานแบบปลอดสารกาเฟอีนได้ชะงัด
เปลี่ยนบรรยากาศกันดีกว่า
ปรับแสงอีกนิด สาเหตุสำคัญของอาการง่วงหงอย ก็คือบริเวณโต๊ะทำงานอันดูอึมครึมนี่แหละ ปรับมู่ลี่หรือม่านบังแดดออกรับแสงสว่างจากธรรมชาติเสียบ้าง เพราะร่างกายของเราจะตื่นตัวในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ
กลิ่นบำบัด ผลการวิจัยของศาสตราจารย์เกย์ ไคล์ (Gaye Kyle) แห่งมหาวิทยาลัย Thames Valley University ประเทศอังกฤษพบว่า กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของดอกลาเวนเดอร์ จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยให้ มีสมาธิในการทำงานมากยิ่งขึ้น
ลุยงานหนัก...แต่ไม่ยักเครียด
เริ่มต้นด้วยงานยากที่สุดของวันก่อน เพราะในช่วงเช้าสมองจะโปร่งโล่ง พร้อมรับงานที่มีรายละเอียดซับซ้อนได้ดีกว่า ช่วงบ่าย และเมื่องานนั้นเสร็จ คุณก็จะได้สะสางงานอื่น ๆ ในช่วงสายของวันแบบไม่กดดัน
ช่วยผู้อื่นเพิ่มความสุข จูดิธ ออร์ลอฟฟ์ นักจิตวิทยาในแอลเอและเจ้าของหนังสือ "Positive Energy: 10 Extraordinary Prescriptions for Transforming Fatigue, Stress, and Fear into Vibrance, Strength, and Love" ระบุว่า การอาสาทำงานแทนเพื่อนบางโอกาส โดยเฉพาะในงานที่คุณไม่เคยทำมาก่อน และต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นประหนึ่งเพิ่งเริ่มงานใหม่ ที่สำคัญ ช่วยแก้เบื่อได้ชะงัดนัก (แต่แน่นอนว่าต้องไม่ส่งผลกระทบต่องานของคุณด้วยนะ)
เคี้ยว - กลืนเรียกพลัง
เมนูสโนไวท์ ในแอปเปิ้ลมีน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวสูง ช่วยกระตุ้นความสดชื่นให้ร่างกาย แถมยังย่อยง่าย ร่างกายจึงสามารถดึงพลังงานออกไปใช้ได้แบบไม่ต้องรอ
ถั่วชูกำลัง จะถั่วไฮโซหรือโลโซก็เป็นแหล่งสะสมโปรตีนชั้นเลิศทั้งสิ้น ว่ากันว่าช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้ดีสุด ๆ
เครื่องดื่มถ้วยโปรด ดื่มชาเขียวก่อนมื้อเที่ยง จะทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยและระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพขึ้น ช่วยให้ไม่รู้สึกอึดอัดในตอนบ่าย
สาวสุดสัปดาห์สนใจวิธีไหนก็เชิญเลือกใช้ได้เลย งานนี้ไม่สงวนลิขสิทธิ์แต่อย่างใด
อ้างอิงจากสุดสัปดาห์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น